AMPIA GAMMA DI MOVIMENTI


SVILUPPO CAPACITA’ COORDINAT.


SAPER FARE MOLTE COSE CON IL CORPO

- ESERCITAZ. CARATTERE GENERALE

- GIOCHI DIVERSI

-ESERCIZI DI EQUILIBRIO

APPRENDIM. DEI FONDAMENTI DELLA TECNICA

ES. ACROBAZIA ELEMENTARE

STRETCHING POSTURALE

EVITARE ALLENAMENTI UNILATERALI


GRANDE ATTENZIONE AI DOSAGGI DEI CARICHI


ATTENZIONE ALLO SQUILIBRIO DELLA FORZA

ASSENTE

GAMMA PIU’ DELIMITATA DI ATTIVITA’
MA SEMPRE CON AMPIA SCELTA DI MEZZI DI ALLENAMENTO


MULTI LATERALITA’

ESERCITAZIONI GENERALI E SPECIALI

PRECISAZIONE TECNICA

ASPETTI TATTICI

ALLENAMENTI SU PIU’ SUPERFICI

ATTENZIONE
ALLA
RESPONSABI- LIZZAZIONE ECCESSIVA

INIZIO

ATTIVITA’ MIRATE ( MOLTO DI POCHE COSE ) MULTI LATERALITA’ SPECIFICA

ESERCITAZIONI SPECIALI E DI GARA

ESERCIZI PER L’ULTERIORE SVILUPPO DELLE CAPACITA’ TECNICO TATTICHE DI BASE

ASSICURARE ALTA MOTIVAZIONE E STABILITA’ EMOTIVA

PRESENTE

OTTIMIZZAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE

CURA DEL PARTICOLARE TECNICO

ESERCITAZIONI SPECIALI E DI GARA

ESERCIZI PER IL MANTENIMENTO DI QUANTO SVILUPPATO IN PRECEDENZA

ASSICURARE ALTA MOTIVAZIONE E STABILITA’ EMOTIVA

CON IL PIACERE DELL’ATTIVITA’

RILEVANTE

E’ un mezzo di allenamento

Mezzo e in parte obiettivo dell’allenamento

Obiettivo dell’allenamento

Competizione
con se stessi
per
migliorarsi

Miglioramento
di sè
e confronto
con gli altri

Confronto
con gli altri

Molte e diverse
nella struttura

Molte e diversificate (es. superfici)

Molte e diversificate

Sempre,
nelle sedute di allenamento come piccoli test e senza ufficialità

Nel corso
dell’ allenamento
e in parte nei periodi competitivi

Con collocazione temporale precisa:
fine periodo
preparatorio e di gara

1) SINERGIA FRA LE VARIE COMPONENTI
2) RIVALUTAZIONE CONCETTO DI PERIODIZZAZIONE
3) AMPLIAMENTO CALENDARIO GARE
4) EFFETTI DEI FARMACI (DOPING)
5) ALLENAMENTO GIOVANILE E SPECIALIZZAZIONE PRECOCE
6) PROGRAMMA PER UNA CARRIERA A LUNGO TERMINE
7) COSTRUZIONE DI MODELLI DI ALLENAMENTO

Macrocicli
Mesocicli
Microcicli

Piano annuale
Unità didattiche
Lezione

E’ LA MOLECOLA DEL PIANO ANNUALE

E’ UNA IPOTESI AUTOSUFFICIENTE
DI ESPERIENZA DI APPRENDIMENTO

DEVE AVERE:
CHIAREZZA COGNITIVA:
fini e contenuti devono essere chiari all’allievo
AUTOSUFFICIENZA COGNITIVA:
i contenuti costituiscono punto nevralgico dell’ ed.motoria
INTERCONNESSIONE COGNITIVA:
i contenuti/obiettivi devono appartenere alla struttura della materia

NELLA PROGRAMMAZIONE DELLE ATTIVITA’ MOTORIE E’ ESSENZIALE LA DISTINZIONE FRA:

ABILITA’ MOTORIE (Titoli delle Singole Unità Didattiche) PRESTAZIONI OSSERVABILI

CAPACITA’ MOTORIE (come l’abilità è eseguita) PREREQUISITI DISPOSIZIONI

Obiettivi intermedi