Quarantena: BENESSERE

BENESSERE PERSONALE   in quarantena

 

1)   Pulizia dell'EMOZIONI (pensieri e parole)

2)   STARE A CASA

3)   Pulizie molto bene (40"/60")delle mani   (se si torna dopo la spesa)

4)   Ridurre la quantità del cibo

5)   Attività fisica (da Virginia Regis Pilates  Indirizzo sul NEWS : )

6)   Migliorare la qualità del cibo =  pasta e farina Quantica  di Paolo

7)   Auto allungamento del corpo con respirazione diaframmatica

8)

9)

9) Ridurre la pesantezza sui messaggi WEB

 

---